Правильное питание женщины в период беременности - залог благоприятных условий для развития малыша, пока он находится в организме женщины.

Всем известно, что даже при недостаточном питании беременной женщины, малыш, в этот момент, получает достаточное количество всех необходимых элементов ИЗ организма матери. Но это плохо влияет на организм женщины (например, портятся зубы - следствие нехватки кальция для малыша).
При неправильном питании у женщины могут развиться: малокровие, гиповитаминозы, и даже общее истощение. Что не правильно - материнский организм не должен страдать.
Как же этого избежать?!

Прежде всего, нужно, чтобы пища беременной женщины была полноценной, насыщенной.
Выбирая продукты, особое внимание следует обратить на:

• Овощи и фрукты, соки - основной источник витаминов
• Мясо. Оно должно быть вареным или пареным, но не жареным - источник белка
• Молоко, творог - основные источники кальция
• Печенка, яичный желток - источник витамина D
• Морковь, шпинат - витамин А.

Питание беременной женщины, должно быть частым, маленькими порциями, объемистую пищу лучше разделять на небольшие порции.
Желательно уменьшить содержание соли, а лучше исключить ее на это время. Уменьшить употребление сладкого до минимума.
И наконец, обязательно исключить кофе, кофейные напитки, алкоголь.