В холодное время года подхватить простуду - пара пустяков.
Если за простуду взяться как следует, то она отступит быстро и без последствий.
Вот несколько основных вопросов на которые надо знать ответы.


Нужно ли сбивать температуру?
При ОРВИ благодаря повышению температуры активизируются защитные силы организма, и он туту же начинает бороться с вирусами, которые не переносят нагревание и гибнут. Значит повышение температуры полезно и нужно для лечения простуды, но до определенного момента.
Слишком высокая температура (выше38,5) тяжела, от такой нагрузки особенно страдают головной мозг и сердце. Её нужно снижать.
Многим помогают обтирания разбавленным спиртом, одеколоном, уксусом. Испаряясь, эти вещества охлаждают кожу, повышая теплоотдачу. Кто - то прибегает к помощи лекарств – парацетамол, панадол, эффералган, аспирин, ибупрофен. Только предварительно надо посоветоваться с врачом, ведь у препаратов есть противопоказания.
Как справиться с насморком?
Насморк – самое частое проявление простуды. Многие к его лечению относятся легкомысленно. Но насморк коварен и, если его не лечить, может перейти в хроническую форму осложнения. Чтобы избавиться от инфекции, осевшей в носу, нужно как следует его очищать и увлажнять. Закапывайте в каждую ноздрю обычный раствор поваренной соли (1ч.л на литр кипяченой воды) по 3-4 капли каждый час. Эта процедура поможет вымывании. Слизи и увлажнению носовых ходов.
Для удобства продаются готовые очищающие растворы в аэрозолях – аква марис, салин и пр.
Если нос еще и заложен, помогут сосудосуживающие капли – називин, галазолин, назол, отривин и т.п. Но они переносят лишь временное облегчение.
Для лечения применяйте вещества, повышающие защитные силы слизистой носа – деринат, интерферон, гриппферон и т.п.
Из домашних средств хорошо помогает противостоять вирусной агрессии сок алоэ. Его закапывают по 3-5 капель в каждую ноздрю 3 раза в день.
Если нет температуры, попарьте ноги в растворе сухой горчицы или просто в горячей воде, затем наденьте шерстяные теплые носки и сразу ложитесь в постель.
Наш организм так устроен, что при нагревании ног хорошо начинает дышать нос.
Что делать если першит в горле?
Это означает, что вирус не остановился в носовой полости, а двинулся в дыхательные пути. Чтобы задержать его, чаще полощите горло, используя любые антисептики – фурацилин, хлоргексидин, диоксидин, настойку календулы, эвкалипта – по 1 ч.л на стакан теплой кипяченой воды. Подойдет и обычная питьевая сода – неполная чайная ложка на стакан воды, можно добавить немного морской соли и несколько капель йода.
Главное, полоскание должно быть теплым.
Хорошо смягчают кашель и першение в горле ингаляции. Это может быть традиционная картошка в мундире, растворенные в горячей воде капли ментола или мятного масла.
Если мучает кашель, пейте как можно больше теплой жидкости, особенно молока и щелочной минеральной воды.
Из народных средств подойдут корень солодки, алтей, мать –и - мачеха, мята.
Хорошо разжижают и удаляют слизь с бактериями и вирусами из легких и бронхов – бромгексин, амброксол и подобные микстуры.
Как поскорее справиться с недугом?
Обычно вирусные инфекции проходят за 5-7 дней. Но для активных людей это большой срок, они спешат на работу и им некогда сидеть дома в тепле. Поэтому нужно помочь организму быстро побороть недуг.
Выпивайте за сутки не менее 2-2,5 литров жидкости. Это может быть клюквенный морс, чай с лимоном, с малиной, медом, отвар шиповника, компот из сухофруктов, разбавленные соки.
Держите ноги в тепле, на улицу надевайте шапку и укутывайте горло теплым шарфом.
Промывайте слизистую носа, полощите горло.
Пейте куриный бульон. Он с легкостью усваивается организмом и содержит цистеин, уменьшающий образование слизи в носоглотке и облегчающий дыхание.
Принимайте поливитамины, основной упор на витамин С. В достаточных количествах он есть в цитрусовых.
Чаще проветривайте комнату – вирусы очень не любят свежий воздух.

Журнальные статьи.